физическая культура11

Мальцева
Наталья
Викторовн
а

Подписан цифровой подписью:
Мальцева Наталья Викторовна
DN: O=МОУ Первомайская СОШ
№ 5, CN="Мальцева Наталья
Викторовна ", E=school5-1maysk@
mail.ru
Основание: Я являюсь автором
этого документа
Расположение:
Дата: 2023.09.15
09:51:09
+10'00'
Foxit PDF Reader Версия: 12.0.1

МОУ Первомайская СОШ № 5

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

заместитель директора по УВР

директор

_____________Бурдинская С.П.

МОУ Первомайской СОШ№5

Протокол №1 от «28» 08.2023 г.

_________________ Мальцева Н.В.
Приказ №47 от «28» 08.2023 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 11 классов

Составитель: Пляскин Андрей Владимирович,
учитель физической культуры

гп Первомайское 2023

Планируемые результаты освоения учебного предмета
Планируемые результаты освоения учебного предмета
разработаны на основании следующих нормативных актов:

«Физическая

культура»

- Федерального Закона от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Федерального образовательного стандарта среднего общего образования (приказ
Минобрнауки РФ от 17.05.2012 г. № 413 с изменениями и дополнениями);
- Федеральной образовательной программы среднего общего образования (приказ
Минпросвещения РФ от 18 мая 2023 г. №371)

- Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от
29 декабря 2010 г. № 189 «Об утверждении СанПин 2.4.2.2821-10 «Санитарноэпидемиологические
требования
к
условиям
и
организации
обучения
в
общеобразовательных учреждениях» (зарегистрирован в Минюсте России 3 марта 2011 г.) (в
действующей редакции с изменениями);
- Примерной основной образовательной программы СОО, внесенной в Федеральный
реестр примерных общеобразовательных программ, одобренной решением федерального
учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. №
2/16-з);
- Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации
имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего,
основного общего, среднего общего образования (с изменениями);
- Концепции духовно-нравственного развития и воспитании личности гражданина России,
Примерной основной образовательной программы НОО, ООО, внесённый в Федеральный
реестр примерных общеобразовательных программ Федерального учебно-методического
объединения по общему образованию
- Устава МОУ Первомайской СОШ №5;
- Основной общеобразовательной программы начального общего образования МОУ
Первомайской СОШ №5;
- Учебного плана МОУ Первомайской СОШ № 5.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически
развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха.
ЗАДАЧИ:
1. Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей организма;
2. формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью,
техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
3. формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном
развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
4. обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими
упражнениями;
5. воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса «Физическая культура»
включают в себя:
Выпускник научится:

* рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические
этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в
современном обществе;
* характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его
взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической
подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
* раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе
совместных занятий физическими упражнениями со
своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных
действий и физических упражнений, развития физических качеств;
* разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями,
определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим
дня и учебной недели;
* руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий,
правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных
условий;
* руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической
культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального
отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
кондиций;
* составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и
корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом
функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
* классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности,
планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по
укреплению здоровья и развитию физических качеств;
* самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,
анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
* тестировать показатели физического развития и основных физических качеств,
сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в
процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
* выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения
организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
* выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на
развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и
координации движений);
* выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
* выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо
освоенных упражнений;
* выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
* выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол,
баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
* выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику
последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
* выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития
основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
* характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в
становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;

* характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения,
великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
* определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на
укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных
систем организма;
* вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов
проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной
направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
* проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и
бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную
направленность;
* проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и
сеансов оздоровительного массажа;
* выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся
индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
* преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных
способов лазания, прыжков и бега;
* осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
* выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне»;
* выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
Рабочая программа по курсу «Физическая культура» реализуется в течение одного года
Содержание учебного предмета
Структура и специфика предмета, курса «Физическая культура» включает в себя:
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое,
эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся,
формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной
активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных
физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем
организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и
спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего
образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека,
приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом
индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства
физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в
современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов.
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья,
развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по
развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и
спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду
и обороне».
Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и
наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время
занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
* Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и
одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и
самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической
подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники
осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение
резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.
Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие
основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической
культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы,
дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические
упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных
снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения
на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях,
упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
(девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика:
беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча.
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол,
волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды
спорта: технико-тактические действия и правила.
Особенности оценки личностных, метапредметных и предметных результатов
Основным объектом оценки личностных результатов служит сформированность
универсальных учебных действий, включаемых в следующие три основных блока:
самоопределение, смыслообразование, морально-этическая ориентация.
Основное содержание оценки личностных результатов при получении начального
общего образования строится вокруг оценки:
сформированности внутренней позиции обучающегося, ориентации на содержательные
моменты образовательной деятельности — уроки, познание нового, овладение умениями и
новыми компетенциями, характер учебного сотрудничества с учителем и
одноклассниками — и ориентации на образец поведения «хорошего ученика» как пример для
подражания;
сформированности основ гражданской идентичности, любовь к своему краю, осознание
своей национальности, уважение культуры и традиций народов России и мира; развитие
доверия и способности к пониманию и сопереживанию чувствам других людей;

сформированности самооценки, включая осознание своих возможностей в учении,
способности адекватно судить о причинах своего успеха/неуспеха в учении; умение видеть
свои достоинства и недостатки, уважать себя и верить в успех;
сформированности мотивации учебной деятельности, включая социальные,
учебнопознавательные и внешние мотивы, любознательность и интерес к новому
содержанию и способам решения проблем, приобретению новых знаний и умений,
мотивацию достижения результата, стремление к совершенствованию своих способностей;
Оценка метапредметных результатов представляет собой оценку достижения планируемых
результатов освоения основной образовательной программы, описанных в разделах
«Регулятивные универсальные учебные действия», «Коммуникативные универсальные
учебные действия», «Познавательные универсальные учебные действия» программы
формирования универсальных учебных действий у обучающихся на уровне начального
общего образования, а также планируемых результатов, представленных во всех разделах
подпрограммы «Чтение. Работа с текстом».
Достижение метапредметных результатов обеспечивается за счет основных компонентов
образовательной деятельности — учебных предметов.
Основным объектом оценки метапредметных результатов служит сформированность у
обучающегося регулятивных, коммуникативных и познавательных универсальных
действий, т. е. таких умственных действий обучающихся, которые направлены на анализ и
управление своей познавательной деятельностью. К ним относятся:
способность обучающегося принимать и сохранять учебную цель и задачи;
самостоятельно преобразовывать практическую задачу в познавательную; умение
планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей и условиями
ее реализации и искать средства ее осуществления; умение контролировать и оценивать свои
действия, вносить коррективы в их выполнение на основе оценки и учета характера ошибок,
проявлять инициативу и самостоятельность в обучении;
умение осуществлять информационный поиск, сбор и выделение существенной
информации из различных информационных источников;
умение использовать знаковосимволические средства для создания моделей изучаемых
объектов и процессов, схем решения учебнопознавательных и практических задач;
способность к осуществлению логических операций сравнения, анализа, обобщения,
классификации по родовидовым признакам, к установлению аналогий, отнесения к
известным понятиям;
умение сотрудничать с педагогом и сверстниками при решении учебных проблем,
принимать на себя ответственность за результаты своих действий.
Основное содержание оценки метапредметных результатов на уровне начального общего
образования строится вокруг умения учиться, т. е. той совокупности способов действий,
которая, собственно, и обеспечивает способность обучающихся к самостоятельному
усвоению новых знаний и умений, включая организацию этой деятельности.
Уровень сформированности универсальных учебных действий, представляющих
содержание и объект оценки метапредметных результатов, может быть качественно оценен
и измерен в следующих основных формах.
Вопервых, достижение метапредметных результатов может выступать как результат
выполнения специально сконструированных диагностических задач, направленных на
оценку уровня сформированности конкретного вида универсальных учебных действий.
Вовторых, достижение метапредметных результатов может рассматриваться как
инструментальная основа (или как средство решения) и как условие успешности выполнения
учебных и учебнопрактических задач средствами учебных предметов.
Этот подход широко использован для итоговой оценки планируемых результатов по
отдельным предметам. В зависимости от успешности выполнения проверочных заданий по
математике, русскому языку, родному (нерусскому) языку (далее — родному языку),

чтению, окружающему миру, технологии и другим предметам и с учетом характера ошибок,
допущенных ребенком, можно сделать вывод о сформированности ряда познавательных и
регулятивных действий обучающихся. Проверочные задания, требующие совместной работы
обучающихся на общий результат, позволяют оценить сформированность коммуникативных
учебных действий.
В учебном плане МОУ Первомайской СОШ №5 на изучение предмета, «Физическая
культура» отведено: в 11 классе – 3 часа в неделю, всего 102 часа в год.
Программой предусмотрено следующее количество
количество контрольных
упражнений:
Челночный бег 3 x10 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек
Бег 100 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Бег 3000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Наклоны вперед из положения сидя
Подъем туловища за 30 сек. из положения,
лежа, руки за голов.
Прыжок на скакалке, за 30 сек., кол-во раз
Реализации рабочей программы осуществляется с учетом содержания и методического
аппарата УМК: Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразоват.
Организаций : базовый уровень / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2014. -255 с. : ил. – ISBN
978-5-09-031561-6.
В период короно вирусной инфекции (COVID-19) по организации уроков физической
культуры в МОУ Первомайской СОШ № 5, при переходе организации на дистанционную
форму обучения уроки, согласно тематического планирования осуществляется на электронной
площадки (РЭШ) Российская Электронная Школа.

3. Тематическое планирование
№

Название разделов

Кол-во

часов
10-11 классы
1
2
3
4
Итого

Лёгкая атлетика
Гимнастика с основами акробатики
Спортивные игры. Баскетбол
Спортивные игры. Волейбол

44
18
21
19
102

Поурочное планирование
№
урока

Раздел. Тема
урока.

Спринтерский
бег. Техника
бега.

6-7

Элементы содержания по разделам.

Лёгкая атлетика (44 часа)
ТБ на занятиях физической культурой.
Беговые упражнения. Бег отрезков 30-90
м. ОРУ.
Рефлексивная. Сравнение техники
высокого низкого старта.
Спринтерский Физическая подготовка и ее связь с
бег. Низкий
укреплением здоровья, развитием
старт.
физических качеств.
Организация и планирование
самостоятельных занятий по развитию
физических качеств. Беговые упражнения.
Спринтерский бег: низкий старт до 30 м;
бег с ускорением от 70-80 м; бег на
результат 60 м. «Лапта». «Эстафета»
Рефлексивная. Анализ техники
стартового разгона
Спринтерский Основные правила развития физических
бег.
качеств. Спринтерский бег: низкий старт
Стартовый
до 30 м; бег с ускорением от 70-80 м;
разгон. Тест 30 скоростной бег до 40 м; Рефлексивная.
метров
Сравнения техники бега по прямой и по
повороту
Спринтерский Физическая культура человека.
бег. Бег по
Организация и планирование
дистанции.
самостоятельных занятий по развитию
физических качеств. Бег по пересеченной
местности. ОРУ. Рефлексивная.
Спринтерский Двигательные действия и техническая
бег.
подготовка. Бег на выносливость.
Финиширован Прыжковые упражнения.
ие.
Бег на результат 100 м. Рефлексивная.
Прыжки в
Адаптивная физическая культура.
длину с места
Проведение самостоятельных занятий по
коррекции осанки и телосложения.
Прыжковые упражнения. Бег на
выносливость. Высокий старт 100 м.

Форма
контроля.

Планируемое
ДЗ.

Вводный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Учётный
Тест 100 м.

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Учётный

ОРУ.
Учебник

8-9

Прыжки в
длину с
разбега

Спортивные игры. Рефлексивная.
Прыжковые упражнения: прыжки в длину
с 7-9 шагов разбега способом «согнув
ноги». Рефлексивная.

Комбиниров
анный
Учётный

ОРУ.
Учебник

10-11

Тройной
прыжок.

Прыжковые упражнения . Рефлексивная.

Комбиниров
анный
Учётный

ОРУ.
Учебник

12-13

Метание в
цель

Комбиниров
анный
Учётный

ОРУ.
Учебник

14-15

Метание
гранаты на
дальность

Комбиниров
анный
Учётный

ОРУ.
Учебник

16-24

Бег по
пересечённой
местности
(кросс).

Совершенствование метания мяча в цель и
на дальность с разбега. Правила
соревнований по метанию мяча.
Рефлексивная. Анализ.
Овладение умением метать гранату на
дальность с 4-5 бросковых шагов.
Диагностирование умения выполнять вис
на согнутых руках. Рефлексивная. Анализ
.
Правила соревнования по кроссу. Развитие
выносливости и гибкости. Овладение
умениями правильно преодолевать
горизонтальные и вертикальные
препятствия при беге по пересечённой
местности.
Бег на выносливость. Рефлексивная.
Анализ.

Комбиниров
анный
Учётный
1000 м.
Комбиниров
анный
Учётный
3000 м.

ОРУ.
Учебник

Строевые
упражнения.

26-27

Строевые
упражнения.
Подъём
туловища из
положение
лёжа.
Строевые
упражнения.

30-31

ОРУ с
предметами.
Опорные
прыжки.
Подтягивание
на
перекладине
Подтягивание

Гимнастика с основами акробатики (17ч.)
ТБ при выполнение акробатических и
Комбиниров
гимнастических упражнений. Висы и
анный
упоры. Лазанье по канату. Рефлексивная.
Анализ.
Перестроения из колонны по одному в
Комбиниров
колонну по два, по четыре по восемь в
анный
движении. Рефлексивная. Анализ.

ОРУ.
Учебник
ОРУ.
Учебник

Вис согнувшись, прогнувшись, сзади.
Рефлексивная. Анализ.

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Овладение , совершенствование умений
выполнять повороты направо, налево,
кругом в движении. Освоения комплекса
ОРУ с гантелями. Рефлексивная. Анализ.
Овладение умением выполнять подъём
переворотом. Умение подтягиваться в висе
на перекладине. Рефлексивная. Анализ.
Совершенствование умений выполнять

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров

ОРУ.

33-34

35-36

на
перекладине.
Подъём с
переворотом.
Подъём с
переворотом.
Т. Б. на уроках
при
выполнение
акробатически
х элементов.
Акробатическ
ие элементы.
Акробатическ
ие элементы.

38-39

Акробатическ
ие элементы.

Баскетбол. ТБ
на уроках

повороты направо, налево, кругом в
движении. Развитие силовых
способностей. Рефлексивная. Анализ.
Совершенствование умений выполнять
подъём в упор силой. Развитие силовых
способностей. Рефлексивная. Анализ.
Выполнение комбинации из ранее
освоенных акробатических элементов.
Длинный кувырок. Стойка на руках с
помощью партнёра. Развивать скоростносиловых, координационных способностей.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Развивать акробатические элементы.
Выполнение комбинации из ранее
освоенных акробатических элементов на
оценку. Развивать скоростно-силовых,
координационных способностей.
Совершенствование умений выполнять
длинный кувырок. Отработка способа
действия при выполнение стойки на руках
с помощью партнёра. Развивать скоростносиловых, координационных способностей.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Совершенствование умений выполнять
длинный кувырок. Демонстрация стойки
на руках с помощью партнёра. Овладение
кувырок назад из стойки на руках.
Развивать скоростно-силовых,
координационных способностей.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Демонстрация умения выполнять длинный
кувырок. Совершенствование умения
кувырок назад из стойки на руках.
Развивать скоростно-силовых,
координационных способностей.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Демонстрация умения выполнять кувырок
назад из стойки на руках. Развивать
скоростно-силовых, координационных
способностей. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Спортивные игры. Баскетбол (21ч.)
ТБ на уроках баскетбола. Передвижения и
остановки игроков. Овладение умением

анный

Учебник

Комбиниров
анный
тест
Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Выполнение
комбинации
№ 1 на
оценку
Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Контрольны
й

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

баскетбола

44-45

Баскетбол.
Передвижения
и остановки
игроков.
Ведение мяча
с изменением
направления.

46-47

Баскетбол.
Передачи мяча
различными
способами.

49-50

52-53

Баскетбол.
Тактические
действия в
нападении.

Баскетбол.
Совершенство
вание
тактический
действий в
позиционном
нападении со
сменой мест.
Баскетбол.
Совершенство
вание техники
вырывания и
выбивание
мяча
Баскетбол.
Совершенство
вание тактики
нападения
быстрым
прорывом

ведения мяча с изменением направления и
скорости. Передачи мяча различными
способами. Развитие координационных
способностей. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Передвижения и остановки игроков.
Овладение умением ведения мяча с
изменением направления и скорости.
Передачи мяча различными способами.
Развитие координационных способностей.
Отработка способа броска двумя руками
от головы со средней дистанции.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Передачи мяча различными способами.
Развитие координационных способностей.
Отработка способа броска двумя руками
от головы со средней дистанции.
Овладения навыками учебной игры.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Овладение тактическими действиями в
нападении. Передачи мяча различными
способами в движении. Развитие
координационных способностей.
Отработка способа броска двумя руками
от головы со средней дистанции.
Овладения навыками учебной игры.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Совершенствование тактический действий
в позиционном нападении со сменой мест.
Совершенствование навыков учебной
игры. Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.

Совершенствование техники вырывания и
выбивание мяча. Совершенствование
техники бросков после ведения,
тактические действия в игре.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.
Совершенствование тактики нападения
быстрым прорывом. Совершенствование
ранее изученный технических приёмов.
Рефлексивная. Анализ выполнения
упражнений.

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

54-55

Баскетбол.
Совершенство
вание ранее
изученный
технических
приёмов
Баскетбол.
Совершенство
вание навыков
тактики
нападения

Баскетбол.
Бросок одной
рукой от плеча
в движении.

Баскетбол.
Совершенство
вание техники
броска одной
рукой от плеча
в движении.

59-60

Баскетбол.
Совершенство
вание
действий
игроков в
«зонной
защите».

Баскетбол.
Штрафной
бросок.

Баскетбол.
Штрафной
бросок.
Волейбол. ТБ
при занятиях
волейболом

Совершенствование ранее изученный
технических приёмов. Совершенствование
навыков учебной игры. Рефлексивная.
Анализ выполнения упражнений.

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Совершенствование навыков тактики
нападения быстрым прорывом в игре.
Совершенствование ранее изученный
технических приёмов. Развитие
координации. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Бросок одной рукой от плеча в движении.
Совершенствование навыков тактики
нападения быстрым прорывом в игре.
Совершенствование ранее изученный
технических приёмов. Развитие
координации. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Совершенствование техники броска одной
рукой от плеча в движении. Штрафной
бросок. Совершенствование навыков
тактики нападения быстрым прорывом в
игре. Совершенствование ранее изученный
технических приёмов. Развитие
координации. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Совершенствование действий игроков в
«зонной защите». Совершенствование
техники броска одной рукой от плеча в
движении. Штрафной бросок.
Совершенствование навыков тактики
нападения быстрым прорывом в игре.
Совершенствование ранее изученный
технических приёмов. Развитие
координации. Рефлексивная. Анализ
выполнения упражнений.
Совершенствование техники броска одной
рукой от плеча в движении. Штрафной
бросок. Совершенствование навыков
тактики нападения быстрым прорывом в
игре. Анализ выполнения упражнений.
Демонстрация техники штрафного броска.
Развитие координационных способностей.
Анализ.
ТБ при занятиях волейболом. Стойка
игрока и перемещение по площадки.
Овладение умением верхней передачи
мяча двумя руками в парах, приёма мяча
снизу двумя руками. Развитие скоростно-

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
зачёт
Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник
ОРУ.
Учебник

64-65

Волейбол

67-68

Волейбол

силовых качеств. Рефлексия.
Спортивные игры. Волейбол (19 ч.)
Комбинации из разученных перемещений.
Совершенствование умения выполнять
нижнюю прямую передачу мяча. Развитие
скоростно-силовых качеств. Рефлексия.
Игра по упрощённым правилам волейбола.
Демонстрация верхней передачи мяча
двумя руками в парах. Совершенствование
техники приёма и передачи мяча.
Комбинации из разученных перемещений.
Овладение умением выполнять нижнюю
прямую передачу мяча. Развитие
скоростно-силовых качеств. Рефлексия.
Игра по упрощённым правилам волейбола.
Овладение умением выполнять верхнюю
передачу в парах через сетку с
перемещением. Совершенствование
нижней прямой подачи мяча.
Совершенствование верхней передачи
мяча двумя руками в тройках со сменой
мест. Закрепление умения верхней прямой
подачи. Развитие скоростно-силовых
качеств. Рефлексия.
Демонстрация нижней прямой подачи
мяча. Совершенствование верхней
передачи мяча, верхней передачи в парах
через сетку с перемещением.
Совершенствование верхней передачи
мяча двумя руками в тройках со сменой
мест. Развитие скоростно-силовых качеств.
Рефлексия. Игра по упрощённым правилам
волейбола.
Демонстрация верхней передачи мяча
двумя руками в тройках со сменой мест.
Совершенствование верхней прямой
подачи мяча, верхней передачи в парах
через сетку с перемещением.
Совершенствование верхней передачи
мяча двумя руками в тройках со сменой
мест. Развитие скоростно-силовых качеств.
Рефлексия. Игра по упрощённым правилам
волейбола.
Демонстрация верхней передачи мяча
через сетку с перемещением.
Совершенствование верхней прямой
подачи мяча. Овладение способом прямого
нападающего удара при встречных
передачах. Развитие скоростно-силовых
качеств. Рефлексия. Игра по упрощённым

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Оценка
техники
верхней
передачи
мяча в парах

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Оценка
техники
приёма мяча
в парах

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Оценка
техники
нижней
прямой
подачи мяча

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Оценка
техники
верхней
передачи
мяча двумя
руками в
тройках со
сменой мест
Комбиниров
анный
Оценка
техники
верхней
передачи в
парах через

ОРУ.
Учебник

правилам волейбола.

Волейбол

73-74

Волейбол

75-76

Волейбол

79-80

Волейбол

81-82

Волейбол

83-84

Кроссовая
подготовка

Демонстрация верхней прямой подачи
мяча. Совершенствование техники приёма
и передачи мяча. Отработка способа
прямого нападающего удара при
встречных передачах. Развитие скоростносиловых качеств. Рефлексия. Игра по
упрощённым правилам волейбола.
Совершенствование техники приёма и
передачи мяча. Отработка способа
прямого нападающего удара при
встречных передачах. Овладение умением
индивидуального и группового
блокирования. Развитие скоростносиловых качеств. Рефлексия. Игра по
упрощённым правилам волейбола.
Совершенствование техники приёма и
передачи мяча, техники прямого
нападающего удара. Отработка способа
индивидуального и группового
блокирования. Развитие скоростносиловых качеств. Рефлексия. Игра по
упрощённым правилам волейбола.
Демонстрация техники прямого
нападающего удара. Совершенствование
способа индивидуального и группового
блокирования. Развитие скоростносиловых качеств. Рефлексия. Игра по
упрощённым правилам волейбола.

сетку с
перемещени
ем
Комбиниров
анный
Оценка
техники
верхней
прямой
подачи мяча
Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный
Оценка
техники
прямого
нападающег
о удара
Демонстрация умения индивидуального
Комбиниров
блокирования. Совершенствование
анный
технических и тактических действий в
Оценка
учебной игре. Развитие скоростно-силовых
техники
качеств. Рефлексия. Игра по упрощённым
индивидуаль
правилам волейбола.
ного
блокировани
я
Совершенствование технических и
Комбиниров
тактических действий в учебной игре.
анный
Развитие скоростно-силовых качеств.
Рефлексия. Игра правилам волейбола.
Совершенствование технических и
Комбиниров
тактических действий в учебной игре.
анный
Развитие скоростно-силовых качеств.
Рефлексия. Игра по правилам волейбола.
Овладениями навыками равномерного бега Комбиниров
до 15 минут с преодоление
анный

ОРУ.
Учебник

ОРУ.
Учебник
ОРУ.
Учебник
ОРУ.
Учебник

Кроссовая
подготовка

86-88

Кроссовая
подготовка

Спринтерский
бег,
эстафетный
бег

91-93

Спринтерский
бег,
эстафетный
бег

94-96

Прыжок в
длину с
разбега

97-98

Метание
гранаты на
дальность

99102

Метание
гранаты на
дальность

горизонтальных, вертикальных
препятствий. Применение на практике
спортивной игры в футбол. Развитие
выносливости. Контроль двигательной
подготовленности – вис на согнутых
руках. Рефлексия.
Овладение техникой бега на длинные
дистанции. Выявление степени владения
умением бега на 1000м. Рефлексия.
Применение на практике спортивной игры
в футбол.
Овладение навыками равномерного бега
до 20 мин. С преодолением
горизонтальных и вертикальных
препятствий. Развитие выносливости.
Применение на практике спортивной игры
в футбол. Рефлексия.
Демонстрация умения в беге 3000м.
(Мал.) и 2000м. (Дев.) Применение на
практике спортивной игры в футбол.
Рефлексия.
Совершенствование техники низкого
старта. Совершенствование умений в
эстафетном беге. Применение в практике
специальных беговых упражнений.
Развитие скоростных способностей (бег по
дистанции 30-60 м.) Рефлексия .
Совершенствование техники низкого
старта. Диагностика умения бега на
результат 60 м., 100 м. Совершенствование
умений в эстафетном беге. Применение в
практике специальных беговых
упражнений. Развитие скоростных
способностей. Рефлексия .
Освоение способа действия в прыжках в
длину с разбега с 9-11 беговых шагов.
Применение на практике специальных
прыжковых упражнений. Демонстрация
прыжка в длину на результат. Рефлексия.
Совершенствование метания гранаты на
дальность с 4-5 бросковых шагов.
Применение на практике специальных
упражнений для метания. Развитие
силовых способностей. Демонстрация
умений подтягиваться на высокой (мал.),
низкой (дев.) перекладине. Рефлексия.
Выявление уровня владения умением
метать гранату на дальность с 4-5 шагов с
разбега. Развитие координационных
способностей. Рефлексия.

Совершенст
вование

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Учётный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Комбиниров
анный

ОРУ.
Учебник

Данная рабочая программа обеспечена учебно-методическим комплектом:
1.

Учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб.для
общеобразовательных учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2011.

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов»
В.И.Лях, А.А. Зданевич. – Москва 8-е издание «Просвещение», 2011г.

Диски с видеоматериалом: волейбол, единоборства, легкая атлетика, лыжи, горные
лыжи, сноуборд, гимнастика, комплексы упражнений для специальной медицинской
группы, АКИПКРО 2013 г.

4. ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
5. Nsportal/ru Уроки физкультуры в11кл
Infourok/ru Конспекты уроков по ФК11кл.
Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». - Режим доступа: http://festival.
1 september.ru/ articles/576894
Учительский портал. –Режим доступа: http://www.uchportal.ru/load/102-l-0-13511 К
уроку.га. - Режим доступа: http://www.k-yroky.ru/load/71-l-0-6958
Сеть творческих учителей. - Режим доступа : http://www.itn.га/communhies.aspxPedsovet.Su. - Режим доступа : http://pedsovet.su
Ргошколу.Яи. - Режим доступа : http://www.proshkolu.ruПедсовет.ог$. - Режим
доступа : http://pedsovet.orgРоссийская электронная школа:
https://resh.edu.ru/subject/9/1/

Приложение 1
10
класс

Контрольные упражнения

Оценка
Челночный бег 3 x10 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки,
сек
Бег 100 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Бег 3000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Наклоны вперед из положения сидя
Подъем туловища за 30 сек. из положения,
лежа, руки за голов.
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

11
класс

Контрольные упражнения
Оценка
Челночный бег 3 x10 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки,
сек
Бег 100 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Бег 3000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Наклоны вперед из положения сидя
Подъем туловища за 30 сек. из положения,
лежа, руки за голов.
Прыжок на скакалке, за 30 сек., кол-во
раз

ПОКАЗАТЕЛИ
Юноши
“5”
“4”
7,8
8,4
4,2
4,6
3,35 4,00

“3”
9,5
5,2
4,30

Девушки
“5”
“4”
8,0
8,6
4,9
5,4
2,1
2,25

“3”
10,0
6,2
2,6

13,6
12,50
240
12
35
14
35

14,2
13,30
225
10
27
12
30

15,0
14,30
205
7
22
7
25

16,5
10,00
195
20
20
30

17,0
10,50
180
15
18
25

17,8
11,40
165
10
10
15

ПОКАЗАТЕЛИ
Юноши
“5”
“4”
“3”
7,8
8,4
9,5
4,2
4,6
5,2
3,35 4,00 4,30

Девушки
“5”
“4”
8,0
8,6
4,9
5,4
2,1
2,25